| 楼NO.31476 发布时间：2025/3/13 17:01:29 |
Your health is important, so think about getting [URL=https://leadsforweed.com/item/xenical/ - xenical for sale overnight[/URL - to support your wellbeing.
You can purchase your cialis 5mg on the internet, ensuring affordability and convenience.
Affordable healthcare is now accessible, buy your prescription online with https://endmedicaldebt.com/pill/buy-lasix-uk/ .
附件下载
|
| 楼NO.31477 发布时间：2025/3/13 17:01:23 |
Macaw Purchase Tools To Streamline Your Daily Lifethe
One Macaw Purchase Trick Every Individual Should Know macaw purchase,
buymacaw72395.Wikiexcerpt.com,
附件下载
|
| 楼NO.31478 发布时间：2025/3/13 17:01:13 |
Quickly acquire your [URL=https://profitplusfinancial.com/zithromax-100mg/ - zithromax 100mg[/URL - to control your condition efficiently. Act now!
Visit our website to discover the best tretinoin generic from mexico . Buy your supply immediately for enhanced health and vitality.
When seeking proven relief from anxiety, consider exploring https://intuitiveangela.com/item/tretinoin/ , a solution available for buying on internet platforms.
附件下载
|
| 楼NO.31479 发布时间：2025/3/13 17:00:48 |
Уважаемые читательницы сайта!
Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение
после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал.
Сначала немного о себе.
Меня зовут Наталия. Сейчас мне
38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
Живот был большой , мальчик родился на 4700
кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая
мама, но мой малыш с года уже
никак не хочет лежа кушать, поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят
похудеть после родов, привести себя
в форму и убрать живот. Вот и мне безумно надоело в какой-то момент это
безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни
лишних денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в
зеркале видишь тётю с животом
и складками на боках! Ну просто кошмар!
Вообщем, к 11 месяцу после родов, я поняла,
что больше так жить не могу! Я очень захотела и решила похудеть можно
и привести себя в порядок и я начала делать конкретные
шаги и постепенно сформировала для себя каждодневные действия.
В результате минус 8 кг и минус
13 см в талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после
родов резко начала падать, я стала
заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я красивая,
здоровая, худая, что никогда
не переедаю. Я убедилась, что
это работает, почему-то перестала переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься
аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2.
Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое, солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с
ребёнком. Мой малыш кушает 5 раз в день
и я с ним. Кушаю немного и главное снова
НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Это очень важно!
Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась лёгкость.
Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому,
решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького
шоколада, только осторожней, если вы
кормите), а последний приём пищи
в 21.00. Таким образом за завтраком и за
обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз,
кушаю белковую пищу мясо с
овощами, курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж
живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
Это очень помогает! Талия моя, после родов
была 90 см, растаяла просто на глазах!
Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно,
с маслом, с любым обязательно.4.
Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа
в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по
площадке :)).5. Тайм-менеджмент.
Не секрет, что с малышами очень мало
времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную
версию журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как
распределить время так, что его
ещё осталось и на себя.
附件下载
|
| 楼NO.31480 发布时间：2025/3/13 17:00:07 |
Discover effective remedies for your digestive discomfort with [URL=https://andrealangforddesigns.com/buy-lasix-online-cheap/ - buy lasix online cheap[/URL - , a choice recommended by doctors.
Having suffered from ongoing vertigo, many pursue efficient treatment options. Discover the advantages of pharmacy prescription india , a top selection for mitigating vertigo.
Save on your next purchase of https://endmedicaldebt.com/pill/cialis/ by exploring our extensive range. Unlock incredible discounts on our website today.
X-Plore options for migraine relief with [URL=https://brazosportregionalfmc.org/generic-zithromax-at-walmart/ - zithromax[/URL - . Find how to effectively control symptomatology online.
附件下载
|
|
