| 楼NO.13466 发布时间：2025/3/12 23:38:32 |
Hey there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
Is it very difficult to set up your own blog? I'm not very techincal but I can figure things
out pretty quick. I'm thinking about making my own but I'm not sure where to
begin. Do you have any tips or suggestions?
Many thanks
附件下载
|
| 楼NO.13467 发布时间：2025/3/12 23:38:05 |
Looking to enhance your well-being? Explore how to get your needs effortlessly with [URL=https://castleffrench.com/cialis-10mg/ - costco price for cialis 2.5 mg[/URL - .
Manage your health efficiently by opting to zithromax , a strategy embraced by countless individuals seeking alleviation from their symptoms.
X-ray your options for youthful vigour; uncover the price of renewed vitality at https://mynarch.net/priligy/ . Revitalize your essence sans breaking the bank.
With rising healthcare costs, finding ways to save on prescription drugs is crucial. Fortunately, [URL=https://youngdental.net/drugs/propecia/ - propecia coupon[/URL - offer significant discounts. Whether you're in search of financial relief, these vouchers can be a lifesaver.
附件下载
|
| 楼NO.13468 发布时间：2025/3/12 23:37:43 |
Уважаемые читательницы сайта! Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о
похудение после родов, что и как я делала, кто мне в этом помогал.
Сначала немного о себе. Меня зовут Наталия.
Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева сечения.
Живот был огромный , мальчик родился
на 4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая мама,
но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать,
поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят
похудеть после родов, привести себя
в форму и убрать живот. Вот и мне
безумно надоело в какой-то момент это
безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних
денег, ни времени, постоянная усталость и занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом и складками на боках!
Ну просто кошмар! Вообщем, к 11 месяцу после родов,
я поняла, что больше так жить не могу!
Я очень захотела и решила живот похудеть и привести себя в порядок и
я начала делать конкретные шаги и постепенно сформировала для
себя каждодневные действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в
талии за полтора месяца. Вот что я начала делать:1.
В виду того, что самооценка после родов резко
начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
В тот момент , когда я умываюсь, говорю себе, глядя в зеркало, что я
красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
Я убедилась, что это работает, почему-то перестала переедать,
стала чувствовать себя лучше и
гораздо увереннее. Где-то читала,
что наиболее эффективно
заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
Советую всем попробовать!2.
Питание. Это диета кормящей мамы, нельзя острое,
солёное, копчёное, пряное.
К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в
одно время с ребёнком. Мой малыш кушает 5
раз в день и я с ним. Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
покушали и в животе осталась
лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка
и поэтому, решила, что кушать сладкое я буду до 18.00 (можно после 18.00 2 плитки горького шоколада,
только осторожней, если вы кормите),
а последний приём пищи в 21.00. Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько хочется.
Вечером, по совету Виктории Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами,
курочку.3. Я познакомилась с Викторией Раз
в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
Она мне порекомендовала делать массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
Это очень помогает! Талия моя, после родов была 90 см,
растаяла просто на глазах!
Только слишком сильно делать не стоит,
чтобы кожа не растянулась и, конечно,
с маслом, с любым обязательно.4.
Прогулка. Ходьба очень хорошо сжигает калории.
Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день, просто ходила всё это время.
Этого достаточно и мне и малышу.
А теперь ещё и бегаю за ним по площадке :)).5.
Тайм-менеджмент. Не секрет, что с малышами очень мало времени у мамы, но есть такая классная штука, как тайм-менеджмент.
Я не строю никаких систем для себя, я просто
читаю электронную версию журнала Успевай с
детьми и пользуюсь чужими советами, как распределить время так, что его ещё осталось и на
себя.
附件下载
|
| 楼NO.13469 发布时间：2025/3/12 23:35:42 |
Obtain your health supplements at unmatched rates, visit [URL=https://youngdental.net/product/prednisone/ - prednisone 10mg[/URL - today! Explore a spectrum of options for your wellness regimen effortlessly.
Harness the power of savings on your next prescription with lady-era online urgente , ensuring you secure your medication without denting your wallet.
Visit now to discover the best https://marksgroupbd.com/drug/retin-a/ and save on your order.
附件下载
|
| 楼NO.13470 发布时间：2025/3/12 23:35:40 |
Discover convenient ways to manage your health by opting to [URL=https://andrealangforddesigns.com/product/lasix/ - lasix par internet[/URL - . Obtain your prescription simply with just a few clicks.
Visit our website to acquire your essential health supplements with ease, including prednisone , designed to aid urinary tract function.
Looking for an effective, budget-friendly solution to boost your wellbeing? Explore our vast selection of natural supplements and secure your https://andrealangforddesigns.com/product/lasix/ today for improved health and vitality!
Get all [URL=https://andrealangforddesigns.com/product/lasix/ - generic lasix for sale in usa[/URL - for enhancing male potency.
附件下载
|
|
